講師紹介
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講師プロフィール
MICHIKO
担当クラス：『ハタフロー』(Hatha Flow)
クラス日時：金曜日 10:00-11:30
クラス内容：呼吸と共にポーズとポーズを繋げて流れるように動いていくフロークラスです。
ヴィンヤサのように一呼吸一動作で動くのでなく、フローの中でひとつひとつのポーズをより深めるために、ポーズの取り方の解説を交えながら動いていきます。
その日のテーマによって前屈、後屈、側屈、開脚、ツイスト、バランス、逆転などの様々なポーズを組み合わせて練習していきます。
ポーズよっては数呼吸キープしながら呼吸を深めて気持ちよくポーズをとっていきます。
前半は意識的にポーズを深めていくために、身体の仕組みに基づいてポーズを取っていき、身体の使い方を身体に落とし込んでいきます。
身体の仕組みを知ることで、自分を快適な場所へとコントロールできたり、ポーズのコツに体感で気づけるようになります。
後半は身体の使い方のポイントを意識しながら呼吸と共に流れるように動いていきます。
その人の身体の状態に合わせたポーズの取り方を提示していきますので、初心者の方や体が硬い方も安心してご参加ください。
練習を通して「今の自分に必要なもの」「手放すもの」に気づき、やり終えた達成感を一緒に味わいましょう！
運動量：★★★★☆(4/5)
プロフィール
新卒で大手ホットヨガスタジオのインストラクターとしてキャリアをスタート。
クラスを担当する傍ら、1000人以上のヨガインストラクターを育成し、プログラム開発にも携わる。
12年間勤めたのち、2022年からフリーインストラクターへ転換。
「Yoga space side-A」のディレクターとして、指導者養成講座や、ヨガのスキルアップ講座、リトリートなど定期的に開催している。
4月にはオンラインスタジオをオープン。
経歴・資格
- YOGA ALLIANCE 【EｰRYT 500】認定講師
- FTP Balletone ソールシンセシス 資格取得
- VAJA公認 均整術師 資格取得
- 全米ヨガアライアンス RYT200時間取得
- 「BORN TO YOG」ティーチャートレーニング（BTYTT）次席にて修了
- アナトミック骨盤ヨガ指導者資格取得
- ヨガ解剖学集中ティーチャートレーニング修了
- Zuddha Yoga 300時間アドバンスティーチャートレーニング修了
- 全米ヨガアライアンス RYT500時間取得
- 「産後ヨガ」指導者養成講座 修了
- ブリスベイビー「マタニティーヨガ」指導者養成講座 修了
- 「ムーンサイクルヨガ」指導者養成講座 修了
- 「キッズヨガ」指導者養成講座 修了