講師紹介
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講師プロフィール

Hiromi

担当クラス：『リリース&リチャージヨガ』(Release & Recharge Yoga)

クラス日時：月曜日　12：00～13：15

クラス内容：現代社会では、多くの人が仕事や家庭で「もっとがんばらなきゃ」と緊張やストレスを抱えて過ごしています。緊張やストレスに加えて、家庭やオフィスなどでの座り仕事や立ち仕事では、体を伸ばしたり緩めたりする動作が少ないため、体は硬くなります。体が硬くなると血流やリンパの流れは悪くなり、呼吸は浅くなります。呼吸は生きるために最も必要なため、呼吸が浅くなると不安や不調を感じやすくなります。体の状態が良くも悪くもメンタルにも影響を及ぼします。
このクラスでは、ポーズを通して自分の体の癖や状態を知り、緊張を緩める「リリース」をすることで、硬くなった体を柔らかくして全身の血液循環を良くしていきます。
滞りを解消することで、自律神経を整えて心と体のつながりを深め、本来人間が持ち合わせている活力/生命力を取り戻す「リチャージ」をしていきます。
呼吸が浅くて息苦しさを感じている方、体が緊張していて不調を感じている方、リフレッシュしたい方など、どなたでもご参加ください。
いっしょに心と体を「リリース」して「リチャージ」していきましょう！！

運動量：★★✭☆☆(2.5/5)

プロフィール

合唱、ミュージカル、二期会・キーロフオペラ、CD/教材・TV・CM、地方演奏公演などの活動、コロッケオンステージにてダンサーとして舞台に出演。
ヨガとの出会いは、幼少より精神世界との関わりとともに導かれ、2005年よりIYC（インターナショナルヨガセンター）にてケンハラクマに師事しアシュタンガヨガを学ぶ。
身体と心の繋がりを深めていくために、哲学や解剖学を学びに単身インドへ。
現在は、アイアンガーヨガを主にプラクティスを深めています。
音楽の経験と才能を活かし、音が心と体に与えるヒーリング効果をヨガと融合させ、ポーズに囚われすぎることなく、この瞬間を楽しむこと、笑うこと、喜びを持って生きることを大切に指導をしています。

経歴・資格

全米ヨガアライアンス協会E-RYT200取得
Yoga Aliance International INDIA認定
yoga anatomy Cours（Leslie Kaminof氏）
Ashtanga yoga 指導者養成講座修了（ケンハラクマ氏）
yoga anatomy 指導者養成講座修了（内田かつのり氏）
yogaworks女性のためのリストラティブヨガ指導者養成講座修了（ドミニカ芹ヶ野氏）
IYCキレイになるヨガインストラクター認定

みなさんへのメッセージ

「自分らしく生きる」ことは「自分を表現して生きる」ということだと思っています。「自分を表現して生きる」ためには、自分と常に向き合わなければなりません。
私たちが呼吸するその『息』は『自らの心』と書きます。ヨガをしているときは、みなさんが呼吸を感じて、自らの心と向き合える豊かな時間になるように心がけています。

身体のことで気を付けている事

体を動かすことは、心と体の豊かするために本当に大切だと感じています。年齢に関係なく続けられるヨガを、心と体の栄養として日々過ごしています。

食生活で心がけている事

身体が喜ぶものをいただいております。１日1食〜2食、玄米や野菜を中心にして体質改善をしながら心地よく過ごせる状態をキープしています♪

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