講師紹介
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講師プロフィール

Hiromi

担当クラス：『ハタヨガアライメント』(Hatha Alignment)

クラス日時：月曜日　12：00～13：30

クラス内容：「アライメント」とは、ポーズをとるときの正しい姿勢のことです。
このクラスでは、ポーズで正しいアライメントをとることにより、骨と筋肉を正しい位置に調整し、体の歪みを矯正することで、安定した快適な身体をつくっていきます。
ヨガでケガをしないで安全でより効果的なポーズをとるためには、正しいアライメントが必要になります。
いろいろなポーズを正しい姿勢でとることで、骨格の歪みが改善され、筋力と柔軟性がアップして美しい姿勢になります。
姿勢が改善されて体が整うと、血流が良くなり、呼吸も深くなってコリや痛みなどの不調も改善されていきます。
"アイアンガーヨガ"の手法を取り入れることで、一人ひとりの体に合わせて、ポーズのアライメントと体の各部の骨と筋肉を正しいポジションに調整していきます。
筋力がない人や体が硬い人でも無理なくヨガができるように、ブロックやベルトなどの補助具も使います。
補助具を使うことで関節や筋肉に負担をかけずに正しいアライメントを保ち、ポーズを深くとることができます。
ポーズの正しい姿勢を基本から学びたい方、筋力と柔軟性を高めて強くてしなやかな体をつくりたい方におすすめのクラスです。

運動量：★★★☆☆(3/5)

プロフィール

合唱、ミュージカル、二期会・キーロフオペラ、CD/教材・TV・CM、地方演奏公演などの活動、コロッケオンステージにてダンサーとして舞台に出演。
ヨガとの出会いは、幼少より精神世界との関わりとともに導かれ、2005年よりIYC（インターナショナルヨガセンター）にてケンハラクマに師事しアシュタンガヨガを学ぶ。
身体と心の繋がりを深めていくために、哲学や解剖学を学びに単身インドへ。
現在は、アイアンガーヨガを主にプラクティスを深めています。
音楽の経験と才能を活かし、音が心と体に与えるヒーリング効果をヨガと融合させ、ポーズに囚われすぎることなく、この瞬間を楽しむこと、笑うこと、喜びを持って生きることを大切に指導をしています。

経歴・資格

全米ヨガアライアンス協会E-RYT200取得
Yoga Aliance International INDIA認定
yoga anatomy Cours（Leslie Kaminof氏）
Ashtanga yoga 指導者養成講座修了（ケンハラクマ氏）
yoga anatomy 指導者養成講座修了（内田かつのり氏）
yogaworks女性のためのリストラティブヨガ指導者養成講座修了（ドミニカ芹ヶ野氏）
IYCキレイになるヨガインストラクター認定

みなさんへのメッセージ

「自分らしく生きる」ことは「自分を表現して生きる」ということだと思っています。「自分を表現して生きる」ためには、自分と常に向き合わなければなりません。
私たちが呼吸するその『息』は『自らの心』と書きます。ヨガをしているときは、みなさんが呼吸を感じて、自らの心と向き合える豊かな時間になるように心がけています。

身体のことで気を付けている事

体を動かすことは、心と体の豊かするために本当に大切だと感じています。年齢に関係なく続けられるヨガを、心と体の栄養として日々過ごしています。

食生活で心がけている事

身体が喜ぶものをいただいております。１日1食〜2食、玄米や野菜を中心にして体質改善をしながら心地よく過ごせる状態をキープしています♪

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