森田聖子(Asha)

担当クラス：『ハタヨガ』(Hatha Yoga - All Level -)

クラス日時：水曜日　14:00-15:15

クラス内容：ヨガ初心者から上級者まですべてのレベルの方に向けた、ハタヨガの基本をしっかりと学ぶクラスです。
立位、坐位、ツイスト、バランスなどのハタヨガのベーシックなポーズを一つ一つ解説しながら繰り返し練習していきます。
柔軟性や筋力はみなさん違います。それぞれの体にとって最適なポーズが取れるようにアドバイスをしながらクラスを進めていきます。
いろいろなポーズを練習することで全身の筋肉が弛緩と収縮を繰り返し、血流がよくなり、凝りや不調の改善が期待できます。継続的にヨガをすることで少しずつ筋力と柔軟性も向上していきます。
ヨガ初心者の方、ヨガを深めたい方、どなたでもお気軽にご参加ください。

運動量：★★✭☆☆(2.5/5)

担当クラス：『ハタヨガ　太陽礼拝』(Hatha Sunsaltation)

クラス日時：不定期開催　

クラス内容：ヨガの基本である太陽礼拝を集中的に行っていくクラスです。太陽礼拝のひとつひとつのポーズの体の使い方、重要なポイントを解説しながら実践していきます。
太陽礼拝はヨガの重要な基本ポーズで構成されており、体の土台をつくるために必要な動きがすべて含まれています。そのため効果的に体を整えていくことができます。
太陽礼拝を覚えると、自宅や公園などでいつでもヨガを自分で楽しむことができるようになります。
太陽礼拝の基本をしっかりマスターしたい人におすすめのクラスです。

運動量：★★✭☆☆(2.5/5)