講師紹介
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講師プロフィール
Asha
担当クラス：『ハタヨガ 太陽礼拝』
クラス日時：不定期開催
クラス内容：ヨガの基本である太陽礼拝を集中的に行っていくクラスです。太陽礼拝のひとつひとつのポーズの体の使い方、重要なポイントを解説しながら実践していきます。
太陽礼拝はヨガの重要な基本ポーズで構成されており、体の土台をつくるために必要な動きがすべて含まれています。そのため効果的に体を整えていくことができます。
太陽礼拝を覚えると、自宅や公園などでいつでもヨガを自分で楽しむことができるようになります。
太陽礼拝の基本をしっかりマスターしたい人におすすめのクラスです。
運動量：★★✭☆☆(2.5/5)
担当クラス：『ヨガ & ストレッチ』
クラス日時：不定期開催
クラス内容：ゆっくり体をほぐしてからストレッチをして、普段使っていない体の部位を動かしていきます。
身体の凝りを解消し、柔軟性と筋力を高め、血液の巡りが良くなることで不調の改善が期待できます。
動きはシンプルです。一つ一つのアーサナ(ポーズ)を呼吸とともに、それぞれの人に合った体の使い方、骨や筋肉をケガのないように配置する解説をしていきます。
ご自身の不調はどこからきているのか？
動きながらいまの体と心の状態に気づき、体の内側と心の状態を探求していきます。
運動習慣のない方、ヨガの練習を継続的にしている方、どなたでもお気軽にご参加ください。
運動量：★★✭☆☆(2.5/5)
プロフィール
幼少の頃は水泳、バレエとジャズダンスを経験。
マッサージを学び、健康、身体や心について知識を深めるため2014年にインドでヨガ哲学を学ぶ。
FLOW ARTS YOGAでインド政府公認資格を取得。RYT200時間、300時間を修了。
子供の頃から身体が柔らかかったため、30代では体の不調を感じたことはありませんでした。出産後、身体のゆがみや不調と向き合い、40代になり年齢と共に変化する身体と心は、ヨガやヨガ哲学が支えとなっています。
師からいただいた"Asha"というスピリチュアルネームはサンスクリット語で希望/望みを与えるものという意味を持ちます。
皆さんと一緒に練習や役割りを担うモチベーションを高めていけたらと思います。
経歴・資格
- FLOW ARTS YOGA RYT200時間修了
- FLOW ARTS YOGA RYT300時間修了
- インド政府公認ヨガ資格（FLOW ARTS YOGA）
- マタニティヨガ（Sun & Moon Yoga）
